Czy twardy materac to samo zdrowie?

Jednym z nich jest pogląd mówiący, że tylko twarde podłoże snu jest zdrowe dla kręgosłupa. Czy jest to prawda i czy faktycznie spanie na miękkim materacu może być szkodliwe? Postaramy się raz na zawsze rozprawić z tym poglądem!

Przeczytaj poniższy artykuł, aby umieć dobrze zadbać o komfort snu. Sprawdź, jak dopasować konkretny model do kształtu ciała, tak, aby zagwarantować sobie stabilne podparcie. Poznaj zarówno polecane przez nas materace twarde, jak i miękkie materace, czy średnio-twarde, które zawsze warto dopasowywać do indywidualnych potrzeb.

Czego dowiesz się z tego artykułu?

Zadbaj o to, aby Twój sen był maksymalnie zdrowy i komfortowy. Pomoże Ci w tym nasz poradnik, dzięki któremu:

• poznasz skalę twardości materacy,
• przekonasz się, czy najtwardszy materac, aby na pewno jest zawsze najzdrowszy,
• dowiesz się, na co zwrócić uwagę przy kupowaniu nowego modelu materaca.

Dzięki naszym wskazówkom, będziesz wiedzieć, jak sprawdzić twardość materaca, a także z łatwością dopasujesz idealny model dla siebie.

Twarde materace - jak to z nimi jest?

Często słyszymy, że spanie na twardym materacu jest bardzo zdrowe. Tak samo niektórzy twierdzą, że twardy materac piankowy będzie lepszy od sprężynowego. Od lat też krąży opinia mówiąca, że twarda powierzchnia snu zapewnia odpowiednie podparcie dla kręgosłupa. I nadal to przekonanie ma wielu zwolenników. Czy jednak jest to pogląd prawdziwy? Niekoniecznie! A co gorsza, ślepe podążanie za nim wcale nie będzie dobre dla naszego zdrowia…

To jak to w końcu jest? Czy spanie na twardym materacu jest zdrowe, czy nie? Nie można jednak sprawy aż tak uogólniać. Po pierwsze, twardość materaca to kwestia indywidualna. A na pewno inaczej będą odczuwać ją osoby o większej masie ciała. Materac, który kobieta ważąca 50 kg uzna za twardy, będzie zbyt miękki w odczuciu dla 90 kg mężczyzny. Zbyt twardy materac powoduje ból kręgosłupa i wpływa negatywnie na komfort snu. Odpowiednie dopasowanie do wagi użytkownika to jedna z najważniejszych kwestii, na jaką należy zwrócić uwagę, aby móc cieszyć się z komfortowego i stabilnego podparcia w trakcie odpoczynku.

Aby znalezienie idealnego materaca było prostsze, wprowadzono stopnie twardości, a najważniejszym kryterium doboru jest waga ciała użytkownika. Dla oznaczenia stopnia twardości materaca używa się symboli od H1 do H5. Przyjmuje się, że osoby o masie ciała do 60 kg powinny wybrać materac o stopniu twardości H1, czyli miękki. Ważącym od 60 do 80 kg zaleca się stopień twardości H2, mówimy wtedy o tzw. materacach średnio twardych. Do 110 kg, polecany jest twardy materac H3. Z kolei do 120 kg zaleca się wybierać model o wysokiej twardości H4, a powyżej 120 kg - modele materacy H5. Sprawdź też nasz wpis, gdzie podpowiadamy jak poprawnie dobrać twardość materaca. Po lekturze wybór materaca z pewnością stanie się prostszy!

Skala twardości materacy

Jak już wspomnieliśmy, aby ułatwić dobór materaca, stosuje się różne stopnie twardości. Jeśli szukasz materaca, który spełni wszystkie Twoje oczekiwania, to koniecznie zapoznaj się z poniższą skalą:

Dobranie odpowiedniej twardości jest zawsze nieco trudniejsze w przypadku materacy do łóżek małżeńskich. Wówczas wybierając materac, zawsze sugeruje się osobą o wyższej wadze.

Odpowiedni dobór twardości materaca będzie decydował o komforcie osób śpiących, ale również o żywotności materaca.

Materac twardy - jak go rozpoznać?

Skala skalą, ale jakie są cechy charakterystyczne twardego materaca, które można poczuć na własnym ciele. Przy wyborze materaca, jeśli tylko jest taka możliwość, należy go wypróbować. W ten sposób zyskasz pewność, że wybrany model zapewni komfort i odpowiednio mocne podparcie kręgosłupa w trakcie snu.

Można w tym celu przeprowadzić test – polega on na sprawdzeniu przy pomocy otwartej dłoni, jak łatwo daje się ją wsunąć pomiędzy materac i nasze ciało w części lędźwiowej, w pozycji na wznak. Jeśli udaje się to bez trudu, to oznacza, że materac jest za twardy. Jeśli było trudno – testujesz zbyt miękki materac. Lekki opór, podobny do tego, występującego powyżej części lędźwiowej wskazuje na dobrze dobrany materac. Najlepiej przetestować za jednym razem warianty o różnym stopniu twardości, aby dopasować do indywidualnych preferencji interesujący model.

Bestseller

Najczęściej wybierany materac w konkurencyjnej cenie!
Zaśnij w objęciach Morfeusza…

Zobacz produkt

Czasami odpowiedniego rozeznania nie da się jednak dokonać od razu. Czasami to nie twardy materac do spania sprawia, że „czujemy różnicę”, ale wybrany model oraz komponenty, z których został wykonany. Dlatego w naszym sklepie pomagamy najpierw dobrać materac, a potem pozwalamy użytkownikom bezpłatnie testować go przez 30 dni. Jest to idealnym rozwiązaniem, które pozwala już w pełni przekonać się, czy materac został dobrze dobrany do naszych potrzeb! Pozwól sobie na wysoki komfort snu, co z pewnością przyczyni się do poprawy ogólnego samopoczucia. Odpowiedni materac to podstawowe wyposażenie każdej sypialni!

Aby wybrany przez Ciebie materac mógł dobrze i długo służyć, sprawdź, jak go czyścić.

Polecane, twarde materace H3, które warto wypróbować

Chcesz postawić na twardy materac piankowy? A może szukasz modelu, w którym dominują sprężyny kieszeniowe? W Materace dla Ciebie zdajemy sobie sprawę z tego, że wybór odpowiedniego materaca może nie być prosty. Szczególnie jeżeli masz różne dolegliwości kręgosłupa i nie wiesz, w jaki sposób zadbać o zwiększenie komfortu snu. Wychodzimy temu naprzeciw!

Proponujemy materace dla osób o różnej wadze, które będą odpowiadać indywidualnym preferencjom wielu osób. Zapewnią solidne wsparcie i poprawią jakość snu.

Oprócz wspomnianych już wariantów dobrym wyborem może okazać się, chociażby materac pocket z kokosem i owczą wełną Hebe. To idealny wariant dla osób, które lubią materace sprężynowe, a jednocześnie doceniają walory pianki. W tym egzemplarzu została dodatkowo zastosowana warstwa kokosu lateksowanego, a także owcza wełna. Będzie stanowił świetny wybór dla osób z większą masą ciała, powyżej 80 kg. Wspaniale sprawdzi się także u par, które lubią spać na twardej powierzchni.

Materac pocket z kokosem i owczą wełną Hebe

5 / 5 (149 opinii)

Specyfikacja:

• Ilość sprężyn: 272 szt./m2
• Twardość: twardy H3
• Wysokość: 17 cm
• Producent: Frankhauer
• Wysyłka: 24h (0 zł)
• Gwarancja: 10 lat

819.00

Zobacz produkt

Na pewno warto wziąć pod uwagę także materac pocket kokos z lateksem Ares, który będzie strzałem w dziesiątkę dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa. Jego wybór pozwoli Ci zminimalizować ryzyko drętwienia kończyn i przyczyni się do zdrowego snu. Zwróć uwagę, że to wariant o dwóch różnych twardościach, dzięki czemu będzie odpowiedni i dla osób o większej i mniejszej wadze, które często zmieniają pozycję w trakcie odpoczynku,

Materac pocket kokos z lateksem Ares

4.9 / 5 (137 opinii)

Specyfikacja:

• Ilość sprężyn: 272 szt./m2
• Twardość: twardy H3
• Wysokość: 17 cm
• Producent: Frankhauer
• Wysyłka: 24h (0 zł)
• Gwarancja: 10 lat

439.00

Zobacz produkt

W trakcie snu stawiasz na wybór miękkich powierzchni? Wolisz materace średniej twardości? Nie ma problemu! U nas z łatwością dopasujesz idealny egzemplarz do swoich potrzeb. O zdrowym śnie wiemy wszystko i oddajemy w Twoje ręce materace wykonane z bardzo wysokiej jakości materiałów. Przeczytaj także, z czego są zrobione twarde materace?

Dobrze dobrana twardość materaca - dlaczego jest tak ważna?

Czy twardy materac jest zdrowy? Może być zdrowy - pod warunkiem, że będzie dobrze dobrany do budowy ciała użytkownika. Dlaczego właściwy wybór twardości materaca jest tak ważny? Mówiąc w dużym skrócie - ponieważ utrzymuje właściwą postawę ciała podczas snu i pozwala w największym stopniu odciążać kręgosłup. A to zapobiega powstawaniu dolegliwości bólowych, nadmiernego napięcia mięśni oraz pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała.

Właściwe podparcie jest kluczowe nie tylko w przypadku osób z chorym kręgosłupem i chorobami krążenia, ale dla każdego. Dobrze dobrany, idealny materac to najlepsza profilaktyka zdrowia kręgosłupa oraz sposób na zdrowy sen i tym samym - lepsze samopoczucie każdego dnia! Nasze plecy potrzebują mocnego podparcia.

Czym grozi spanie na twardym materacu?

A dlaczego spanie na zbyt twardym materacu może negatywnie wpływać na stan zdrowia użytkownika? Twarde posłanie powoduje, że sylwetka podczas snu staje się wyprostowana, ponieważ wymusza ona pozycję snu na plecach. Na twardym materacu właśnie najwygodniej śpi się w tej pozycji. Podczas snu kręgosłup potrzebuje podparcia, więc twardy materac, który nie może dopasować się do jego naturalnych krzywizn, nie jest w stanie go zapewnić.

@materacedlaciebie

#MateraceDlaCiebie #WyśpijSięNaSzczęście #materace #materac #promocja #rabat #blackfriday #blackweek

♬ original sound - materacedlaciebie

Twardy materac jest zwykle mniej elastyczny i nie dopasuje się dobrze do ciała. A jak wiemy, istotne jest, aby w trakcie snu utrzymywać poprawną postawę ciała. Kręgosłup w pewnych odcinkach będzie „wisiał”, co powoduje, że mięśnie (w odcinku lędźwiowym) nie mogą odpocząć. Zbyt twardy materac będzie też powodował ucisk na naczynia krwionośne, wywoływał skurcze i drętwienie kończyn (dlatego odradza się go osobom starszym, obłożnie chorym oraz osobom cierpiącym na choroby układu krążenia, czy mającym różne schorzenia kręgosłupa).

A zatem, stwierdzenie, że twardszy materac jest zdrowy to przestarzały mit z poprzedniej epoki. Materac nie może być za twardy. Musi być elastyczny. Bo tak naprawdę, chyba nikt nie jest w stanie przespać całej nocy w jednej pozycji. Na dobrze dobranych materacach wygodnie śpi się w każdej pozycji - komfort powinien być odczuwany jednakowo podczas snu na plecach, na boku, czy na brzuchu. Pamiętaj o tym! Szczególnie że aby zminimalizować skutki spania na zbyt twardym modelu, poleca się przede wszystkim zakup odpowiedniego materaca.

Jaki materac do spania, twardy czy miękki?

To, na jakim materacu powinno się spać? Lepiej postawić na łóżko twarde czy miękkie? Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na rodzaj komponentów i opisywaną skalę. W przypadku osób, którym zależy na redukcji bólu pleców, świetnie sprawdzą się materace lateksowe i wysokoelastyczne, które jednocześnie są bardzo komfortowe i zapewniają solidne podparcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Warto zwrócić na nie uwagę, gdyż dopasowują się do ciała w każdej pozycji. Z kolei oczekiwania najbardziej wymagających spełni pianka termoelastyczna. Zniweluje ona nacisk zwrotny materaca i będzie wspomagać krążenie, przyczyniając się do maksymalnie komfortowego snu. Ponadto, pianka termoelastyczna dodatkowo rozluźnia mięśnie i stawy, a materace posiadające jej warstwę polecane są osobom z bólami pleców, starszym oraz sportowcom, np. z problemami ortopedycznymi.

Warto mieć świadomość, że zarówno zbyt miękki, jak i zbyt twardy materac nie będzie dobry i nie zatroszczy się odpowiednio o zdrowie kręgosłupa. A w końcu jest podstawą, na której utrzymuje się wszystko, z czego składa się ciało człowieka, a ponad 60% ludzi w Polsce cierpi z powodu bólu kręgosłupa.

Niestety, bóle pleców i napięcie mięśniowe z reguły są spowodowane przez niewygodny materac. Pamiętaj o tym przed zakupem materaca! W końcu kto z nas chce odczuwać dyskomfort w czasie, kiedy powinien się relaksować?

Specjaliści zgodnie twierdzą, że materac zapewniający prawidłowe podparcie dla naszych pleców, jest jednym z najistotniejszych czynników pomagającym chronić nas przed rozwojem tego typu schorzeń, a jeśli już wystąpiły, pomoże niwelować ich skutki. Odpoczynek jest najlepszym czasem do rehabilitacji kręgosłupa. Istotne znaczenie ma tutaj oczywiście odpowiednie podłoże w czasie snu. Elastyczne, które dopasuje się do ciała, zapewni podparcie w naturalnej pozycji, ale nie wywoła ucisków i zadba o komfortowy sen. Dlatego teorię głoszącą, że spanie na twardym podłożu jest najzdrowsze, można włożyć między bajki. Tak samo, jeżeli mamy stary, zapadający się materac, to nic dziwnego, że rano budzimy się zmęczeni.

Dla kogo twardy materac będzie odpowiedni?

Jak już wiemy, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, na jakim materacu najlepiej spać. Zawsze wziąć pod uwagę należy indywidualne potrzeby użytkownika. Materac oraz jego rodzaj wypełnienia zawsze powinny być dobrane do osobistych preferencji śpiącej osoby. Ważna jest także budowa ciała, również wzrost.

O wyborze twardego materaca powinny przede wszystkim pomyśleć osoby o wyższej masie ciała - taki produkt będzie im zapewniał właściwe podparcie i stabilizację kręgosłupa. O modelach z matą kokosową mogą również pomyśleć użytkownicy, którzy po prostu preferują sen na twardszej powierzchni.

Odpowiadając na pytanie, czy twardy materac jest zdrowy, należy raz jeszcze powiedzieć, że to bardzo indywidualna sprawa. Teraz już wiesz, jak znaleźć idealny materac do swojej sypialni. Taki, który jest wytrzymały, komfortowy i co najważniejsze - zapewnia odpowiednie wsparcie i zdrowy sen. To klucz do tego, aby zapobiegać bólom pleców i dyskomfortowi.