Wbrew pozorom takie operacje są dość powszechne i przy odpowiednim wsparciu można wrócić do aktywności już po 3 miesiącach w zależności od rodzaju wykonanego zabiegu. Ważne, aby odpowiednio zadbać o regenerację i jak najlepiej wspomóc proces gojenia.

W jakiej pozycji spać przy bólach kręgosłupa

Po operacji kręgosłupa w czasie snu, zaleca się najczęściej pozycję na plecach, zwłaszcza w początkowym okresie po operacji, ale jak długo można spać w jednej pozycji? Tutaj ma dla ciebie kilka dobrych rad:

  • zaopatrz się w materac, który naturalnie dopasowuje się do krzywizn kręgosłupa i jest wygodny
  • pod kolanami umieść poduszkę, która uniesie miednicę, co odciąży odcinek lędźwiowy
  • jeśli preferujesz spanie na boku układaj kolana w zgiętej pozycji, aby kręgosłup lędźwiowy pozostał w jak najbardziej naturalnej krzywiźnie, tutaj także przyda się poduszka

Różne problemy z kręgosłupem. Różne sposoby na spanie

Przeczytaj o tym, w jakich pozycjach najlepiej spać , aby osiągnąć najwyższy możliwy komfort i bezpieczeństwo przy różnych problemach zdrowotnych pleców.

  • Jak spać przy dyskopatii lędźwiowej? W tym przypadku pozycja na plecach z lekko uniesionymi nogami będzie najlepsza. Wypróbuj także pozycję embrionalną z poduszką między kolanami lub pozycję krzesełkową, jeśli dodatkowo cierpisz na rwę kulszową.
  • Jak spać po operacji kręgosłupa szyjnego? Przede wszystkim na specjalnej, profilowanej poduszce ortopedycznej, najlepiej taką wskazaną przez fizjoterapeutę prowadzącego twoją rehabilitację. To pozwoli ci na leżenie na boku, ponieważ tutaj nie zaleca się spania na plecach.
  • Stenoza lędźwiowa jak spać? Stenoza lędźwiowa, to inaczej zwężenie kanału kręgosłupa lędźwiowego objawiające się bólem pleców promieniującym do nogi, odczuwanym podczas chodzenia. Przyjmuj pozycję do spania podobnie jak w dyskopatii lędźwiowej.
  • Jak spać ze złamanym kręgosłupem? W tym przypadku podstawą do określenia najlepszej pozycji do spania będą wyniki badań obrazowych, które z pewnością zleci neurochirurg.
  • Jak spać po laparoskopii? Najmniej inwazyjne operacje laparoskopowe pozwalają na szybki powrót do zdrowia i zazwyczaj tę metodę stosuje się przy przepuklinie kręgosłupa. Często pacjent może wrócić do domu już tego samego dnia. Najlepsza pozycja dla kręgosłupa lędźwiowego w tym przypadku to na wznak lub na boku.

Kiedy można siadać po operacji kręgosłupa lędźwiowego i czy wstawanie sprawi ból?

Z reguły, większość lekarzy zaleci unikanie pozycji siedzącej przez pierwsze 2 do 4 dób po operacji, aby nie zwiększać presji na odcinek lędźwiowy. Na początku możesz „ćwiczyć” siadanie w łóżku, ale nie dłużej niż 15 min. 2-3 razy dziennie.

Aby w ogóle wstać z łóżka, połóż się najpierw na boku, a następnie najlepiej z pomocą drugiej osoby najpierw usiądź na krawędzi łóżka zsuwając nogi, i bardzo powoli wstań unikając skrętów.

Zastanawiasz się jak długo boli po operacji kręgosłupa lędźwiowego? W pierwszych dniach po zabiegu zazwyczaj pacjent przebywa w szpitalu i pozostaje pod nadzorem farmakologicznym lekarza prowadzącego. Odczuwanie i znoszenie bólu jest sprawą indywidualną. Nieprzyjemne dolegliwości ustąpią w miarę postępu procesu gojenia od 3 do 6 miesięcy.

Jaki materac po operacji kręgosłupa

Po operacji kręgosłupa zaleca się materac o właściwościach ortopedycznych, w który warto zaopatrzyć się jeszcze przed zabiegiem. Może się wydawać, że po jakimś czasie ten materac nie będzie już potrzebny, jednak nasze produkty będą ci służyć przez długie lata, nawet jak zapomnisz o operacji. Materace o właściwościach ortopedycznych jak np.: Materac Morfeusz

Materac pocket z kokosem Morfeusz
5 / 5 (1121 opinii)
Specyfikacja:
  • Ilość sprężyn: 272 szt./m2
  • Twardość: twardy H3
  • Wysokość: 17 cm
  • Producent: Frankhauer
  • Wysyłka: 24h (0 zł)
  • Gwarancja: 10 lat
469.00
Zobacz produkt

Materac pocket kokos z lateksem Ares

Materac pocket kokos z lateksem Ares
4.9 / 5 (137 opinii)
Specyfikacja:
  • Ilość sprężyn: 272 szt./m2
  • Twardość: twardy H3
  • Wysokość: 17 cm
  • Producent: Frankhauer
  • Wysyłka: 24h (0 zł)
  • Gwarancja: 10 lat
819.00
Zobacz produkt

Materac lateksowy Brizo średniotwardy, dzięki swojej budowie i użytym komponentom zapewnią niezbędne oparcie dla ciała podczas domowej rekonwalescencji.

Materac lateksowy Brizo średniotwardy
5 / 5 (35 opinii)
Specyfikacja:
  • Typ materaca: Lateksowy
  • Twardość: średni H2
  • Wysokość: 16 cm
  • Wysyłka: 30 dni (0 zł)
  • Gwarancja: 5 lat
979.00
Zobacz produkt

Sprężynowe modele sprawdzą się także u par, gdyż sprężyny nie przenoszą drgań i ruchy osoby śpiącej obok będą nieodczuwalne.

O czym należy pamiętać w trakcie rehabilitacji?

Operacja kręgosłupa to ingerencja chirurgiczna w ciało pacjenta. Współpraca z neurochirurgami podczas pobytu w szpitalu jest tak samo ważna jak późniejsza praca z fizjoterapeutami. Czas powrotu do zdrowia może się różnić, ponieważ każdy przypadek jest inny, ale inwestycja w czas i wysiłek poświęcony na rehabilitacje zawsze przyniesie pozytywne skutki.

Oto kilka dobrych rad jak radzić sobie po zabiegu:

  • Naucz się bezpiecznie wstawać, siadać i chodzić, niezależnie od rodzaju operacji rehabilitacja będzie wymagająca, ale pomoże ci odzyskać równowagę i przyspieszy powrót do sprawności.
  • Nie poddawaj się i pamiętaj, że odpowiednio dobrany plan rehabilitacyjny pozwoli ci na wykonywanie coraz bardziej wymagających zadań.
  • Unikaj skłonów, skrętów, podnoszenia nawet najmniejszych ciężarów, dopóki terapeuta ci na to nie pozwoli.
  • Zamiast długotrwałej pozycji siedzącej wybierz leżenie w łóżku na wznak lub na boku.
  • Upewnij się, że znasz zalecenia lekarza co do pielęgnacji rany, ponieważ proces gojenia musi przebiegać dobrze.

Lepiej zapobiegać niż leczyć.

Wiadomo, że nie odkryję „Ameryki” mówiąc, że ruch jest najlepszą formą profilaktyki a po zabiegu chirurgicznym wręcz kluczową. Uprawiając różne formy sportu możesz zapobiec wielu schorzeniom. Prosta postawa ciała podczas siedzenia, chodzenia i stania zapobiegnie pochyłej sylwetce w starszym wieku. Systematyczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha wpłyną na odporność kręgosłupa lędźwiowego a joga, pływanie, pilates czy też ćwiczenia rozciągające wykluczą bóle całych pleców. Pamiętaj o odpowiedniej technice podnoszenia ciężarów w domu i w pracy.

Powrót do aktywności seksualnej

Powrót do spraw intymnych jest indywidualną kwestią. Przede wszystkim zadbaj o swoje bezpieczeństwo i skonsultuj się z lekarzem prowadzącym, przestrzegając czasu rekonwalescencji, zwykle 6-8 tygodni, choć czasem lekarz może zalecić dłuższy okres wstrzemięźliwości. Dla pełnego komfortu podczas zbliżenia warto zacząć od mniej wymagających pozycji np. na plecach.

Oto 3 kroki jak sprawnie wrócić do aktywności seksualnej po operacji kręgosłupa

  1. Ćwicz: wzmacniaj i rozciągaj mięśnie, wykonuj ćwiczenia zawsze wg. zaleceń rehabilitanta.
  2. Obserwuj swoje ciało: jeśli podczas zwykłych czynności samoobsługowych odczuwasz ból, raczej zaczekaj z tymi rzeczami, wszystko wróci do normy w swoim czasie.
  3. Rozmawiaj: z pewnością musisz się podzielić obawami, a także zaleceniami, ze swoją partnerką/partnerem, myślę, że będzie w stanie wszystko zrozumieć.

Odzyskanie zdrowia i sprawności po operacji kręgosłupa jest najważniejsze, aby to osiągnąć w możliwie jak najkrótszym czasie, należy dbać o regenerację organizmu, która odbywa się podczas snu. Wybierz najlepszy materac dla siebie i swojej drugiej połówki. Wysypiajcie się na szczęście i zdrowie!