Brak produktów w koszyku
Czy myślałeś może kiedyś o tym, jak ogromne znaczenie ma wietrzenie pokoju przed snem? To jedna z najprostszych i najbardziej naturalnych metod na poprawę jakości snu, koncentracji oraz ogólnego samopoczucia.
Karina Dmyterko 2025-07-24Wielu z nas doświadcza uczucia, że mimo przespanej nocy, rano budzimy się zmęczeni, pozbawieni energii i bez chęci do działania. W tym artykule przyjrzyj się ze mną możliwym przyczynom porannego zmęczenia.
Karina Dmyterko 2025-07-16Parasomnia to problemy ze snem objawiające się mimowolnym wykonywaniem czynności, takich jak mówienie przez sen, chodzenie we śnie, czy paraliż senny. W tym artykule postaram się pomóc wszystkim, którzy cierpią na parasomnie.
Karina Dmyterko 2025-07-07Sen to jedna z podstawowych potrzeb biologicznych człowieka, kluczowa dla regeneracji organizmu, prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz zdrowia fizycznego i psychicznego. Dowiedz się, skąd bierze się problem z płytkim snem i jak skutecznie sobie z nim poradzić.
Małgorzata Wandzel 2025-06-24Sen to fundament funkcjonowania ludzkiego organizmu, jego regeneracji, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Biologii nie da się oszukać, są jednak sposoby, aby poprawić jego jakość i sprawić, że nawet krótszy sen będzie efektywny. W tym artykule podpowiem Ci jak możesz szybko zasnąć i jak szybko się wyspać. Przeczytaj także o moim sposobie na problemy z zasypianiem.
Karina Dmyterko 2025-05-29Nieodpowiednia pozycja snu może powodować różne dolegliwości bólowe. Do jednych z najbardziej dokuczliwych należy ból biodra — skutecznie uprzykrza on życie i utrudnia normalne funkcjonowanie. Ból biodra podczas spania na boku to sytuacja, na którą często skarżą się pacjenci gabinetów ortopedycznych. Czy można w jakiś sposób załagodzić dolegliwości w okolicy stawu biodrowego?
Małgorzata Wandzel 2025-05-26Wysokiej jakości sen jest szczególnie istotny dla osób aktywnych fizycznie i zawodowych sportowców, którzy muszą szybko zregenerować się po intensywnym treningu. Jakie materace są najlepsze dla sportowców? Czym kierować się w trakcie wyboru materaca dla aktywnych?
Anita Sikora 2025-04-29To, jaka pozycja do spania jest najlepsza wydaje się sprawą indywidualną, ale czy na pewno tak jest? Jaka jest różnica między prawidłową a wygodną pozycją do spania? W tym artykule postaram się na to odpowiedzieć.
Karina Dmyterko 2025-04-24Czy drzemka w ciągu dnia jest dobra, czy warto poświęcić czas na popołudniową regenerację i czy na pewno wyjdzie ci to na zdrowie. Jak drzemka wpływa na jakość snu i właściwie ile powinna trwać drzemka? Dowiedz się więcej i pozwól sobie na chwilę relaksu – Twoje ciało i umysł na pewno Ci za to podziękują!
Karina Dmyterko 2025-04-22Osoby cierpiące na bezsenność przede wszystkim mają problem z zaśnięciem, a następnie z utrzymaniem snu, a także budzą się zbyt wcześnie. To może w dużej mierze utrudniać funkcjonowanie. W tym artykule poszukamy przyczyn tego problemu i sposobów na jego rozwiązanie.
Karina Dmyterko 2025-03-27Tym razem poruszamy dość trudny temat, jakim jest operacja kręgosłupa lędźwiowego, rekonwalescencja a szczególnie spanie po ingerencji chirurga.
Karina Dmyterko 2025-03-21